4 poranne nawyki, które uczynią Cię piękniejszą

Każdy z nas ma swój sposób na udany poranek – na pewno znajduje się w nim czas na wylegiwanie się w łóżku i poranne rytuały urodowe. Jednak nie oszukujmy się, w codziennym pośpiechu z reguły nie mamy zbyt wiele czasu na zadbanie o siebie. Dlatego warto poznać kilka sposobów, które pozytywnie wpłyną na urodę nie zabierając przy tym cennych minut.

kobieta uroda spanie pobudka

Poranne nawyki, które uczynią Cię piękniejszą: Wstawaj codziennie o tej samej godzinie

Kto z nas lubi sygnał budzika? Odpowiedź chyba jest prosta, ale warto dostrzec zaletę wynikającą z budzenia się o stałej godzinie – regulację rytmu dnia. Organizm do prawidłowego działania potrzebuje odpowiedniej, regularnej dawki snu – to najlepszy kosmetyk! Dzięki niemu skóra ma czas na regenerację, odżywienie i poprawę ukrwienia. Aby procesy te dawały najlepsze rezultaty powinniśmy poświęcać na sen ok. 8 godzin dziennie. Jeżeli jednak nie możemy sobie na to pozwolić, warto pamiętać o tym, że skóra jest najbardziej podatna na regenerację przed godziną 24, dobrze byłoby więc zasypiać już ok. 22 – mówi Małgorzata Jaworska, kosmetolog z PROFEMED Medycyna Estetyczna.

Poranne nawyki, które uczynią Cię piękniejszą: Oczyszczaj i nawilżaj skórę

Chociaż części z nas oczyszczanie cery kojarzy się głównie z wieczorną toaletą i demakijażem to nie powinnyśmy zapominać również o porankach. Pomoże to pozbyć się łoju i zanieczyszczeń, które nagromadziły się na skórze przez noc. Oczyszczanie twarzy powinno być jednym z podstawowych nawyków. Nie chodzi tu jednak o mycie jej wodą z mydłem – tego powinniśmy unikać, ponieważ może ono niszczyć warstwę lipidową naskórka. Rano wystarczy przetrzeć skórę tonikiem, nie zajmie nam to więcej niż pół minuty – dodaje Małgorzata Jaworska z PROFEMED Medycyna Estetyczna.

Poranne nawyki, które uczynią Cię piękniejszą: Ochrona przed słońcem

Ochrona przeciwsłoneczna powinna być jednym z podstawowych elementów skutecznej pielęgnacji.  Promieniowanie słoneczne, z którym mamy do czynienia na co dzień (a nie tylko latem), jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry. Dlatego do swoich codziennych, nie tylko wakacyjnych nawyków powinnyśmy dołączyć aplikację kremu z filtrem UV. Część z tego rodzaju produktów nie posiada dodatkowych właściwości nawilżających i w takim wypadku powinnyśmy stosować jeszcze zwykły krem, który pozwoli dbać o właściwy stan skóry (najlepiej nakładać do przed kremem z filtrem).

Poranne nawyki, które uczynią Cię piękniejszą: Zwracaj uwagę na to, co pijesz

Po podstawowych zasadach pielęgnacji zewnętrznej warto przejść do tej wewnętrznej. Przede wszystkim zwróćmy uwagę na to, co pijemy. Najlepiej zrezygnować z kawy i dzień rozpocząć od szklanki ciepłej wody z cytryną. To dobry nawyk nie tylko podczas odchudzania – oprócz właściwości wspomagających procesy trawienne i uzupełniania soli mineralnych, które tracimy podczas ćwiczeń ma on również wpływ na urodę. Zawarte w wodzie z cytryną antyoksydanty oddziałują na dobry wygląd skóry oraz ograniczają pojawianie się zmarszczek i wyprysków.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (147 głosów, średnia: 4,28 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. mama_kazala  9 sierpnia 2016 12:37

    od jutra zaczynam!

    Odpowiedz
  2. kasia87g  10 sierpnia 2016 09:13

    postaram się stosować!

    Odpowiedz
  3. A. czy  10 sierpnia 2016 09:14

    Część z tych zasad jest bardzo oczywista, tak oczywista że się o nich zapomina. W sumie chyba się skusze i również wprowadze je u siebie, zachęcając przy tym bliskich i znajomych. Największy problem to wstawanie o tej samej porze, no ale do wszystkiego można się przyswyczaić – na pewno wyjdzie mi to na dobre 🙂

    Odpowiedz
  4. sylwiawes  10 sierpnia 2016 22:15

    Świetny artykuł. Od jutra wdrażam zasady 🙂

    Odpowiedz
  5. Julia  15 sierpnia 2016 14:36

    właśnie sobie uświadomiłam, że strasznie się zaniedbałam :X Jutro lecę po tonik oczyszczający i zaczynam…

    Odpowiedz
  6. Chabrowa  18 sierpnia 2016 16:40

    Ciężko mi wypić rano szklankę ciepłej wody z cytryną za to zimną jak najbardziej 🙂

    Odpowiedz
  7. Aneta  25 sierpnia 2016 13:48

    Codzienne wstawanie o tej samej godzinie – w tygodniu praktykowane, w weekendy z pełną świadomością totalnie olewane 😉 Na pozostałe aspekty staram się w miarę zwracać uwagę.

    Odpowiedz
  8. ewalub  29 sierpnia 2016 09:21

    Organizm sam domaga się regularnego rytmu. Nie znoszę dźwięku budzika, ale gdy przyjdzie sobota, to już sama się budzę, zdecydowanie za wcześnie jak na weekend. Mam za to długi dzień, który można fajnie wykorzystać ;-).

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany