Sposoby na bezsenność - 10 najlepszych z całego świata

Jak walczyć z bezsennością? Pomysły z całego świata, fot. Freepik

Podróżując dookoła świata można zauważyć, że metody i przekonania dotyczące zdrowego stylu życia są bardzo zróżnicowane, dotyczy to również tematyki snu. Sposoby na bezsenność to problem, który trapi wszystkie nacje – niezależnie od szerokości geograficznej. Jednym ze sposobów na tę przypadłość są najzdrowsze rośliny do sypialni – wstawione celowo, by pomóc nam zasnąć. Co jeszcze? Może łapacz snów prosto z indiańskiego wigwamu…. Jak sobie z tym radzą mieszkańcy z różnych krajów na całym świecie? Poznajcie niektóre sposoby na bezsenność.

Lawenda (Europa i Afryka)

Lawenda jest prawdopodobnie jednym z najbardziej popularnych środków zaradczych na sen. Ma działanie uspokajające w aromaterapii. Istnieje wiele badań, które sugerują, że lawenda może pomóc się zrelaksować, a nawet wywoływać uczucie senności. Umieszczenie zapachu lawendy w sypialni może pomóc zasnąć w nocy.

Co zrobić, by obudzić się piękniejsza. 6 porad na upiększający sen

Waleriana (Niemcy)

Waleriana jest rośliną kwitnącą w wielu częściach świata, w tym w Europie, Azji i obu Amerykach, a jest główne stosowana jako forma uspokajająca, co czyni ją popularnym lekarstwem na sen. To korzeń rośliny jest stosowany, co jest rzeczywiście zatwierdzone w Niemczech przez agencję regulacyjną i jest łatwo dostępna w suplementach. Nawiasem mówiąc, suszony korzeń podobno pachnie jak brudne skarpetki!

Dzika Sałata (Anglia)

Dziką sałatę można znaleźć we wschodniej i południowo-wschodniej Anglii, rzadko gdzie indziej w kraju (również rośnie w Australii). Dzika sałata może pomóc złagodzić ból stawów i niepokój, a także może pomóc w zwalczaniu zespołu niespokojnych nóg. Jednakże, powoduje łagodne skutki psychotropowe, które są ponoć podobne do opium.

Suszone Jujube – daktyle (Chiny)

Niewielkie drzewo jujuba nosi owalne owoce, które po wysuszeniu można spożywać. Ich sucha postać jest najbardziej skuteczna, chociaż niektórzy uważają, że to nasiona mogą pomóc promować lepszy sen. Słodki zapach unoszący się z drzewa daktylowego ponoć sprzyja zakochaniu!

Voodoo (Haiti)

Ci, którzy wyznają voodoo tworzą tkaninę wykonaną z różnych specjalnych składników i owijają ją wokół głowy do spania. Wierzą, że będzie to odpędzić złe sny i zachęcać te dobre.

Rumianek (Europa Wschodnia)

Rumianek to kolejny bardzo popularny środek na sen, szczególnie w postaci herbaty. Działa jako środek uspokajający i stał się powszechny w wielu krajach na całym świecie. Możesz kupić rumianek w supermarketach lub zrobić własną herbatkę przy użyciu kwiatów rośliny. Możesz również dodać mleka, miodu i cytryny do smaku.

Ciepłe mleko (Rwanda)

Szklanka ciepłego mleka przed snem to rutyna stosowana na całym świecie, ale w rzeczywistości szczególnie popularna w krajach afrykańskich, takich jak Rwanda, gdzie mleko jest podstawą, a inne zasoby są ograniczone. Mleko zawiera tryptofan, który może powodować senność, ale niektórzy uważają, że jest to bardziej efekt psychologiczny, który może pomóc uspokoić Cię przed snem.

Wiersze (Chiny)

Jeśli dziecko ma problemy ze snem, w zależności od zwyczaju w Chinach, rodzice napiszą wiersz, który następnie jest przywiązany do lampy. Uważa się, że każda osoba, która czyta przekazuje poemat i modlitwę do Boga, aby pomóc dziecku zasnąć.

Lalki zmartwienia (Gwatemala)

Jest to zwyczaj w Gwatemali gdzie dzieci robią własną „lalkę zmartwień”. Przekazują lalce wszystkie swoje obawy przed pójściem do łóżka i kładą ją na swojej poduszce. Do rana lalka zabierze wszystkie obawy. Oczywiście nie ma podstaw naukowych do tego, ale równie dobrze może mieć to efekt psychologiczny, dzięki czemu dzieci czują się bardziej zrelaksowane przed snem.

Męczennica kwiat (Ameryka Północna i Ameryka Południowa)

Liście i korzenie kwiatu męczennicy były wykorzystywane w medycynie już przez rdzennych Amerykanów, którymi leczono bezsenność. Mówi się, że uwalniają GABA – związek chemiczny, neuroprzekaźnik w mózgu, który sprzyja relaksowi. Kwiat spożywany jest w różnych formach, jak susz czy herbata.