Sporty, które odchudzają – 5 powszechnie lubianych propozycji

Kiedy myślimy o odchudzających sportach, w naszej głowie pojawia się zwykle wizja katorżniczych ćwiczeń na siłowni, intensywnego aerobiku lub iście maratonowych biegów na zimnym powietrzu wokół domu. W rzeczywistości nie musimy jednak zamęczać się ćwiczeniami, które nie sprawiają nam przyjemności. Przyjemne aktywności, będące jednocześnie formą rozrywki i spędzenia wolnego czasu to również sporty, które odchudzają. Poznaj 5 powszechnie lubianych propozycji ćwiczeń i dowiedz się, ile kalorii spalisz, jeśli je wybierzesz!

sporty, które odchudzają

fot. Le Grand

Sporty, które odchudzają – 5 powszechnie lubianych propozycji

Zajrzyj także: 7 tricków na odchudzanie w domu. Wypróbuj wszystkie!

 

Pływaj przez godzinę, a spalisz schabowego z ziemniakami

Pływanie to bardzo energetyczny sport, a jednocześnie wyjątkowo dobry sposób na relaks. W trakcie godzinnej sesji na basenie nie tylko gubimy kalorie, ale również się wyciszamy. W dodatku nie da się przecenić prozdrowotnych zalet regularnego pływania, takich jak korygowanie wad postawy, wzmacnianie mięśni bez obciążania stawów czy zwiększenie pojemności płuc. W zależności od wagi i szybkości pływania w ciągu 60 minut można spalić na basenie od 500 do 600 kcal. Tyle mniej więcej pochłaniamy podczas niedzielnego obiadu ze schabowym i ziemniakami w roli głównej.

 

Szarlotka z bitą śmietaną i gałką lodów zniknie po godzinie jazdy na rowerze

Jedną z najbardziej lubianych aktywności sportowych jest bez wątpienia jazda na rowerze. Jeździć można przez cały rok. Zimą – choćby na stacjonarnym rowerku w domu lub na siłowni, jednocześnie oglądając telewizję bądź czytając książkę (a kalorie spalają się same!). Wiosną, latem i wczesną jesienią warto ruszyć rowerem do pracy, wybrać się na miejską wycieczkę czy pojechać na zakupy. Jeżeli do tego kupimy piękny rower miejski z wygodnym siodełkiem i stylowymi akcesoriami jak np. te od Le Grand, motywacja do jazdy wzrośnie. W trakcie godzinnej jazdy można stracić ponad 400 kcal, czyli równowartość pysznej szarlotki z bitą śmietaną i gałką lodów!

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (98 głosów, średnia: 4,69 z 5)
zapisuję głos...
Jeżeli spodobał Ci się artykuł, to odwiedzaj nas regularnie i czytaj codzienne newsy. Za każe odwiedziny dostajesz punkty, za które możesz otrzymać różne nagrody – bez żadnych opłat. Jeśli chcesz się zarejestrować kliknij.

Chcesz wiedzieć więcej o naszym programie? Kliknij: Zasady w pigułce
Komentarze
  1. Zdjęcie profilowe Aneta
    Aneta  1 lutego 2017 15:55

    Moim faworytem zdecydowanie jest rower! 🙂 Jeżeli tylko warunki na to pozwalają – to normalny, w terenie, a zimą stacjonarny, który niedawno zakupiłam. Włączam serial lub biorę do ręki książkę i pedałuję 🙂

    Odpowiedz
    • Zdjęcie profilowe Coolturkajakaja
      Coolturkajakaja  15 marca 2017 11:15

      O tak! Rower to jest to! Już nie mogę się doczekać aż odbiorę mojego rumaka z serwisu po kontroli :)!

      Odpowiedz
      • Zdjęcie profilowe Aneta
        Aneta  16 marca 2017 09:12

        Też muszę swój niebawem oddać, mam nadzieję, że jest bez większych usterek 😉

        Odpowiedz
  2. Zdjęcie profilowe Hidari11
    Hidari11  2 lutego 2017 06:01

    Sporty, które ja lubię, to snowboard, narciarstwo, pływanie, jogging, tenis stołowy, tenis ziemny, jazda na rowerze, jazda na łyżwach czy rolkach. Sporty, w których mogę uczestniczyć dla towarzystwa to siatkówka i piłka nożna. Uwielbiam aktywność fizyczną, bo mi poprawia humor, dotlenia i wypełnia pozytywnym nastawieniem.

    Odpowiedz
  3. Zdjęcie profilowe luna341
    luna341  3 lutego 2017 15:30

    Rower-mój faworyt

    Odpowiedz
  4. Zdjęcie profilowe daisy
    daisy  3 lutego 2017 18:15

    Wiadomo, iż każdy ruch i sport wpływa korzystnie na nasze ciało i samopoczucie. Myślę, że powinno się uprawiać różne sporty, aby nasze ciało równomiernie się usprawniało 🙂

    Odpowiedz
  5. Zdjęcie profilowe AnnaKwasniak
    AnnaKwasniak  5 lutego 2017 21:30

    Uwielbiam jazdę na rowerze… Rodzinne przejażdżki nawet nie z myślą o spalaniu kalorii to nasze hobby 🙂

    Odpowiedz
  6. Zdjęcie profilowe nilkaa3
    nilkaa3  6 lutego 2017 00:13

    Teraz zadowalam się bieżnią na siłowni, ale już nie mogę doczekać się cieplejszych, wiosennych dni kiedy będę mogła wyjść pobiegać w terenie.. Popieram Hidari11 🙂 Człowiek po wysiłku fizycznym czuje się dużo lepiej nie tylko fizycznie, ale także psychicznie ! Sama niedawno zaczęłam bardziej angażować się w ruch, ciężkie są tylko początki, potem czysta satysfakcja i spijanie śmietanki 🙂

    Odpowiedz
  7. Zdjęcie profilowe Wusia
    Wusia  9 lutego 2017 11:08

    Generalnie każda forma ruchu to nasz sprzymierzeniec. Proszę napisać ile kalorii spalamy przy godzinnym sprzątaniu, że o myciu podłóg czy okien nie wspomnę!? A ja kocham w zimie jazdę na nartach i też chyba nieźle mnie ta dyscyplina odchudza.

    Odpowiedz
  8. Zdjęcie profilowe Jaworka
    Jaworka  12 lutego 2017 21:16

    Jazda na rowerze pływanie kiedyś były łyżwy teraz nie mam blisko lodowiska więc zimą pozostaje mi aerobic i pływanie a gdy tylko sie ociepli dochodzi rower i długie spacery

    Odpowiedz
  9. Zdjęcie profilowe kasiadrozdz
    kasiadrozdz  16 lutego 2017 15:50

    super

    Odpowiedz
  10. Zdjęcie profilowe Janettt
    Janettt  27 lutego 2017 17:32

    rower – co najmniej 4 godziny jazdy sprawiają mi ogromną frajdę, gdy wykończona wracam do domu i jedynie mam siłę żeby przytulić się do narzeczonego, który sam mi złożył mega lekki rowerek. Wcześniej jeździłam na zjazdówce, która ważyła dużo i była za wysoka dla mnie, było ciężko, ale to na niej zrobiłam najwięcej km i mam nadzieję w końcu pobiję swój mały rekord jednorazowej podróży rowerem. 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.