rejestracja-baner

Wzorki na paznokciach

Podpatrzone w sieci: wzorki na paznokcie 2014 – 10 propozycji na zielony mani

Podpatrzone w sieci: wzorki na paznokcie 2014 – 10 propozycji na zielony mani

Przedstawiamy Wam więc wzorki na paznokcie 2014 - w tonacji…

Modny manicure 2014 wiosna- lato : trendy z pokazów światowych projektantów (38 zdjęć!)

Modny manicure 2014 wiosna- lato : trendy z pokazów światowych projektantów (38 zdjęć!)

Poszukujesz inspiracji do zrobienia modnego manicure? Zebraliśmy kilka najciekawszych pomysłów…

W karnawale modne na paznokciach będą ćwieki

Modny manicure na karnawał powinien być w ciemnych kolorach i ozdobiony ćwiekami. Ewentualnie…

Modne wzorki na paznokcie 2014 – propozycje na wieczorowy mani

Modne wzorki na paznokcie 2014 – propozycje na wieczorowy mani

Mamy dla Was 50 propozycji na wieczorowy mani. Zobaczcie najciekawsze…

Nasze przeglądy: trendy i shopping

Baw się wzorami: modne printy na wiosnę 2014 – ponad 30 zdjęć!

Baw się wzorami: modne printy na wiosnę 2014 – ponad 30 zdjęć!

Paski, kwiaty, geometryczne figury, nieregularne plamy kolorów czy wiry! Nie…

Modne fryzury wiosna lato 2014 – jakie trendy będą królować w nadchodzącym sezonie?

Modne fryzury wiosna lato 2014 – jakie trendy będą królować w nadchodzącym sezonie?

Fryzury na nadchodzący sezon wiosna-lato 2014 prezentują się wyjątkowo ciekawie.…

Moda wiosna lato 2014 – głowne trendy – ponad 120 zdjęć (cz.2)

Moda wiosna lato 2014 – głowne trendy – ponad 120 zdjęć (cz.2)

Oto druga część naszego przeglądu trednów: moda wiosna lato 2014.…

Moda wiosna lato 2014 – głowne trendy – ponad 100 zdjęć (cz.1)

Moda wiosna lato 2014 – głowne trendy – ponad 100 zdjęć (cz.1)

Moda wiosna lato 2014 to wiele godnych uwagi trendów,które są…

Modny manicure 2014 wiosna- lato : trendy z pokazów światowych projektantów (38 zdjęć!)

Modny manicure 2014 wiosna- lato : trendy z pokazów światowych projektantów (38 zdjęć!)

Poszukujesz inspiracji do zrobienia modnego manicure? Zebraliśmy kilka najciekawszych pomysłów…

Soja i produkty sojowe w diecie odchudzającej

Decyzja o rozpoczęciu odchudzania zwykle wiąże się z rezygnacją z ulubionych dań i wykluczeniu pewnych grup produktów. Często jednak zapominamy, że prawidłowa dieta przede wszystkim powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i mikroelementy, to nasi sprzymierzeńcy. A one wszystkie kryją się w niepozornej soi.

Produkty sojowe

Wraz z pierwszymi promieniami słońca i cieplejszymi podmuchami wiatru nachodzi nas myśl o obowiązkowym zgubieniu kilku zimowych kilogramów. Wśród osób odchudzających się coraz większym uznaniem cieszy się soja i jej produkty. Ziarna soi są szczególnie popularne wśród wegetarian, bo zawierają duże ilości białka roślinnego (około 40%), ale pojawia się też w menu osób odżywiających się w tradycyjny sposób. Dzięki wysokiej zawartości białka produkty sojowe doskonale urozmaicają dietę niskoenergetyczną, jednocześnie uzupełniając ją w pełnowartościowe proteiny o podobnym składzie aminokwasowym do białka zwierzęcego. Pamiętajmy też, że białko jest podstawowym budulcem mięśni, a im ich więcej – tym lepszy metabolizm i szybciej zgubimy niechciane fałdki.

Soja idealnie zbilansuje dietę. Jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędnym elementem prawidłowej diety. Jako produkt roślinny nie zawiera cholesterolu, który przyczynia się do rozwoju wielu chorób. Kolejnym atutem soi jest duża zawartość błonnika pokarmowego (15,7g/100g), witamin i składników mineralnych. Wśród nich warto wymienić fosfor, magnez, wapń (składniki kości i zębów), potas (regulator czynności mięśni i nerwów) a wśród mikroelementów żelazo (składnik hemoglobiny), cynk, miedź, molibden, kobalt, mangan.

Soja i jej produkty ze względu na bogactwo składników odżywczych, jak i walory smakowe może stanowić doskonałe uzupełnienie diety odchudzającej. Dodatkowym atutem tego typu produktów jest łatwa dostępność, niska cena oraz możliwość przygotowania szybkiego i zdrowego posiłku. Obecnie na rynku oprócz gotowych sojowych dań można znaleźć również napoje sojowe. W naturalnym wariancie smakowym lub waniliowym można nimi zastąpić mleko i używać do kawy, herbaty, kakao czy mieszać z muesli. Smak waniliowy lub cappucino świetnie zatrzyma ochotę na słodkie przekąski. Istnieją również smaki owocowe, przykładowo, marka ViveSoy Pascual proponuje smak papai z mango, ananas, brzoskwini i pomarańczy, które oprócz witamin z owoców zawierają dobroczynne właściwości soi.

GD Star Rating
loading…

Soja i produkty sojowe w diecie odchudzającej, 4.4 na 5 w oparciu o 22 głosowań

tagi: | diety | odchudzanie | odżywianie | produkty sojowe | soja |
Jeżeli spodobał Ci się artykuł, to odwiedzaj nas regularnie i czytaj codzienne newsy. Za każe odwiedziny dostajesz punkty, za które możesz otrzymać różne nagrody – bez żadnych opłat. Jeśli chcesz się zarejestrować kliknij.

Chcesz wiedzieć więcej o naszym programie? Kliknij: Zasady w pigułce


Podziel się


4 komentarzy na temat Soja i produkty sojowe w diecie odchudzającej

  1. Alqium 18 marca 2013 at 12:48

    No tak, idzie wiosna więc pewnie każda z nas myśli o drobnych wałeczkach, które pozostały Nam po zimie ;) . Tym bardziej, że media wręcz Nas napastują ciągłymi reklamami „cud tabletek” na zbędne kilogramy. Uważam, że artykuł jest na prawdę dobry i przydatny – krótko, zwięźle i na temat. Do tej pory nie wiedziałam, że soja jest aż tak bogata :) Powiem krótko – czas na zmiany ! A przeczytany tekst mnie zainspirował :)

    Odpowiedz
    • Ewa 18 marca 2013 at 15:54

      Ja też! choć nie mam problemu z zbędnymi kilogramami też coś zmienię w swojej diecie… ;)

      Odpowiedz
      • Alqium 18 marca 2013 at 16:30

        W końcu im zdrowiej się odżywiamy tym lepiej się czujemy :)

        Odpowiedz
  2. maja 18 marca 2013 at 16:50

    no tak tylko musi byc GMO free….genetycznie nie zmodyfikowana… CZYLI TA DROZSZA….BO TE ZWYKLE OGOLNIE DSTEPNE -NIESTETY PRZEWAZNIE SA MODYFIKOWANE….czyli ogolnie super;)

    Odpowiedz

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


siedem − = 1


Zobacz nas na Google Plus
Dołącz do nas na Facebook
Konkursy

Portal KobietaMag.pl - jako jedyny aktualnie portal kobiecy proponuje swoim czytelnikom unikatowy system zdobywania nagród za czytanie:

Za każde odwiedziny naszego portalu dostajecie punkty, które gromadzą się na Waszym koncie.

Te punkty są Waszą walutą, którą płacicie za przedmioty na aukcjach. NIE MA ŻADNYCH INNYCH OPŁAT za przedmioty wystawione na aukcjach. Kto ma najwięcej punktów (czyli odwiedzał nas codziennie) ma szansę wylicytować dany przedmiot na aukcji. Dodatkowo przyznajemy punkty za komentarze, artykuły, aktywność w części społecznościowej. Po zakończonej aukcji, bez żadnych opłat wysyłamy przedmiot zwycięzcy licytacji.

Nagrody