TOP 8: Produkty, które oczyszczają organizm
Warto uwzględnić w swojej diecie kilka produktów przyspieszających metabolizm oraz wpływających na nasz wygląd i samopoczucie. Pokarmy, które działają jak detoks, nie tylko pomogą odciążyć układ pokarmowy, ale też dostarczą witamin oraz minerałów pochodzących z natury. Dlatego też dobrze znać produkty, które oczyszczają organizm! Poznajcie najbardziej zdrowe, naturalne pokarmy, które wspomogą trawienie i metabolizm.
kolaż własny redakcji, zdjęcia: pixabay.com
Zobacz również: Produkty, które powodują zmarszczki
1. Produkty, które oczyszczają organizm – Cytryna
pixabay.com
Owoc jest niezbędny do prawidłowego rozpoczęcia dnia. Szklanka wody z połówką cytryny alkalizuje i pobudza przyspieszenie ruchów perystaltycznych jelit. Cytryna wpływa na procesy trawienne, przyśpieszając samooczyszczanie organizmu. Często jest ważnym składnikiem diet odchudzających. Owoc jest świetnym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy i flawonoidów.
2. Produkty, które oczyszczają organizm – Buraki czerwone
pixabay.com
Ważny składnik każdego detoksu. Buraki są pełne potasu, błonnika i antyoksydantów. Betalainy dzięki którym mają rubinową barwę sprawiają, że bulwy mają działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i oczyszczające organizm. W sokach wyciskanych burak świetnie komponuje się z jabłkiem, cytryną i imbirem. Szklanka rubinowego napoju uchroni przed katarem, uwolni od zgagi, obniży ciśnienie krwi, doda sił.
3. Produkty, które oczyszczają organizm – Żurawina
pixabay.com
Smaczne owoce oraz wytwarzany z nich sok wykazują właściwości antybakteryjne. Żurawina przeciwdziała pojawianiu się złogów bakterii w układzie moczowym. Owoc ma też działanie przeciwgrzybiczne. Żurawina działa również moczopędnie, przez co przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawiera dużo błonnika, co sprawia, że przyspiesza także perystaltykę jelit. Owoc jest skuteczny, m.in. w walce z infekcjami pęcherza moczowego, niektórymi schorzeniami skóry czy wrzodami żołądka.
4. Produkty, które oczyszczają organizm – Algi
pixabay.com
Algi zawierają jod, który pomaga wyregulować metabolizm. Dodatkowo bogate są w alkalizujące minerały: wapń, magnez i potas. Największe właściwości oczyszczające wykazują chlorella i spirulina. Ta pierwsza zawiera dużo chlorofilu i kwasu nukleinowego, a także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Składniki te wpływają na detoksykację organizmu. Ponadto chlorella działa przeciwwirusowo i przeciwgrzybicznie, wzmacniając układ odpornościowy. Reguluje poziom cholesterolu we krwi, hamuje rozwój miażdżycy. Z kolei spirulina posiada dużą ilość białka roślinnego, witaminy A, D,C, B oraz minerały i cenny błonnik, który poprawia perystaltykę jelit. Obie algi posiadają cenny chlorofil, który zapobiega powstawaniu bakterii, grzybów i drożdży, co niezwykle ważne jest podczas oczyszczania organizmu z toksyn.
5. Siemię lniane
pixabay.com
Siemię lniane jest bogate w błonnik i kwasy omega- 3. Uważane za niezbędne podczas detoksu, gdyż zawiera dużo lignanów, działających jak szczoteczki wymiatające z organizmu wszystko to, czego chcemy się jak najszybciej pozbyć. Siemię działa oczyszczająco i przyspiesza przemianę materii. Badania wykazują, że zapewnia ochronę przed szkodliwym promieniowaniem. Siemię warto mielić zawsze bezpośrednio przed spożyciem (np. w młynku do kawy), będzie miało więcej mocy oczyszczającej niż to przygotowane wcześniej.
6. Zielona herbata
pixabay.com
Zielona herbata reguluje trawienie i wspomaga metabolizm wątrobowy. Obecne w niej katechiny przyśpieszają spalanie tłuszczów. Zawiera też polifenole, które niwelują wolne rodniki, chroniąc przed nowotworami czy chorobami układu krążenia. Napar skutecznie oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii. Aby wydobyć z herbaty jak najwięcej cennych właściwości, listki należy zalać wodą o temperaturze ok. 80°C.
7. Czosnek
pixabay.com
Czosnek to źródło siarki. Ma bardzo silne właściwości odtruwające i antybakteryjne. Pomaga zwalczać bakterie oraz grzyby i drożdże bytujące w organizmie. Podobno jest skuteczną bronią przeciw pasożytom układu pokarmowego: owsikom, glistom czy nawet tasiemcom. Wspomaga syntezę enzymów trawiennych w wątrobie. Zawiera też wiele cennych składników, w tym: związki flawonoidów, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, witaminy, liczne sole oraz mikroelementy.
8. Jabłka
pixabay.com
Jabłka zawierają w swoim składzie kwasy organiczne. Szybko eliminują związki toksyczne w organizmie oraz stanowią jedną z kluczowych substancji utrzymujących równowagę kwasowo-zasadową we krwi. Wspomagają detoksykację wątroby. Zawierają kwercetynę (z grupy flawonoidów) niwelującą wolne rodniki, a także pomagającą wydalać szkodliwe metale z organizmu. Pektyny i spora ilość błonnika zawarta w pobudzają pracę jelit oraz stabilizują gospodarkę tłuszczową, węglowodanową organizmu.
Produkty, które oczyszczają organizm: inne pokarmy
pixabay.com
Produkty, które oczyszczają organizm to także m.in. pomarańcze, trawa jęczmienna i pszeniczna, rukola, granat, biała kapusta, awokado, imbir, zielona pietruszka oraz arbuz.
Oceń ten artykuł:
(233 głosów, średnia: 4,41 z 5)
zapisuję głos...