Obalamy popularne mity na temat odchudzania

Moda na bycie fit zaowocowała coraz większym zainteresowaniem różnymi dietami, ćwiczeniami i pojawieniem się szeregu ekspertów, którzy nie zawsze mają odpowiednią wiedzę do udzielania rad. To zaś prowadzi do powstawania szkodliwych mitów, dlatego dzisiaj będziemy kilka z nich starać się obalić!

Odchudzanie

Mity na temat odchudzania – Produkty light są mniej kaloryczne

To jedno z najbardziej szkodliwych przekonań wśród osób chcących zrzucić nadwagę. Określenie „light” na produkcie ma za zadanie przyciągnąć konsumenta i nawet jeśli produkt nie zawiera tłuszczu lub ma jego obniżoną zawartość dobrze jest doczytać etykietę do końca. Tłuszcz jest nośnikiem smaku, a to oznacz, by produkt dalej był równie smaczny co jego standardowy odpowiednik (np. biorąc pod uwagę jogurt z owocami w wersji standardowej i light) oznacza, że został wzbogacony o np. dodatkową porcję cukru. Wybieranie produktów light częściej uspokaja nasze sumienie, niż rzeczywiście jest rozsądnym wyborem będąc na diecie.  Jeśli więc wrócimy do przykładu jogurtu z owocami najlepiej będzie wybrać jogurt naturalny o pełnej zawartości tłuszczu i dodać do niego świeżych lub mrożonych owoców.  Dodajmy do tego, że tłuszcz jest również rozpuszczalnikiem witamin jak A, D, K, E i jest potrzebny do ich wchłaniania. Dlatego również do porannej porcji płatków zamiast mleka odtłuszczonego lepiej wybrać 2%.

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (128 głosów, średnia: 4,80 z 5)
zapisuję głos...
Jeżeli spodobał Ci się artykuł, to odwiedzaj nas regularnie i czytaj codzienne newsy. Za każe odwiedziny dostajesz punkty, za które możesz otrzymać różne nagrody – bez żadnych opłat. Jeśli chcesz się zarejestrować kliknij.

Chcesz wiedzieć więcej o naszym programie? Kliknij: Zasady w pigułce
Komentarze
  1. Zdjęcie profilowe A. czy
    A. czy  18 sierpnia 2016 16:01

    Jejku o części tych rzeczy nie miałam pojęcia…

    Odpowiedz
  2. Zdjęcie profilowe Chabrowa
    Chabrowa  18 sierpnia 2016 17:12

    Właściwie wiem o wszystkich ale jakoś tak niektóre nawyki i myśli są silniejsze od wszystkiego 🙂

    Odpowiedz
  3. Zdjęcie profilowe Natt.
    Natt.  18 sierpnia 2016 18:36

    „Wbrew pozorom chociaż ziemniaki uznaje się za obiadowy „zapychacz” to 100g nie zawiera więcej niż 90 kg” 😀 Mały chochlik 😉

    Odpowiedz
  4. Zdjęcie profilowe macierzanka
    macierzanka  18 sierpnia 2016 18:46

    Ciekawy artykuł,o niektórych rzeczach nie wiedziałam.

    Odpowiedz
  5. Zdjęcie profilowe martucha180
    martucha180  18 sierpnia 2016 21:45

    Skąd te mity???

    Odpowiedz
  6. Zdjęcie profilowe Jaworka
    Jaworka  18 sierpnia 2016 22:09

    Nareszcie normalny artykuł który mówi prawdę o odchudzaniu a nie jakieś drastyczne diety czy ciągle ćwiczenia wszystko w normie i bez przesady. Dobrze i dokładnie obalone mity o odchudzaniui

    Odpowiedz
    • Zdjęcie profilowe linea
      linea  20 sierpnia 2016 11:45

      Ciągłe i wyczerpujace ćwiczenia nie są potrzebne, ale ćwiczenia w ogóle tak chociażby aby dbać o nasze zdrowie, kondycję i jędrnośc skóry, zwłaszcza brzuszek 🙂 a co do ziemniaków i makaronu to lubię i jem często. Od tego naprawdę się nie tyje, potwierdzam to na moim przykładzie.

      Odpowiedz
  7. Zdjęcie profilowe monicitia
    monicitia  19 sierpnia 2016 22:31

    Nie oszukujmy się, diety cud nie istnieją:)

    Odpowiedz
    • Zdjęcie profilowe linea
      linea  20 sierpnia 2016 11:41

      Nie istnieją, a żeby dobrze wyglądać, trzeba sporo naszego wysiłku czasami w to włożyć. A produkty dietetyczne omijam szerokim łukiem, bo zdrowe to one raczej nie są.

      Odpowiedz
  8. Zdjęcie profilowe bachacz
    bachacz  22 sierpnia 2016 21:07

    Myślę , że najwięcej z efektywnego odchudzania siedzi w naszej głowie. Nie zawsze też potrafimy wsłuchać się w nasz organizm, lub zrezygnować z prawdziwego wroga naszej otyłości czyli przejadania się czy objadania słodyczami. Jeśli odnajdziemy w sobie odpowiednią motywację to ani diety nie straszne ani ćwiczenia tylko wszystko w granicach rozsądku.

    Odpowiedz
  9. anada  13 września 2016 13:36

    dobrymi tabletkami okazały się dla mnie akurat Slimcea. Stosowałam je nie przerwanie przez 3 miesiące. Tyle trwa pełna kuracja. Początek słaby ale koniec genialny. Spadek wagi bliski 15kg po pełnej kuracji

    Odpowiedz
  10. Zdjęcie profilowe Aneta
    Aneta  30 września 2016 13:31

    Dużo tych mitów!

    Odpowiedz
  11. Zdjęcie profilowe efffciaa
    efffciaa  6 października 2016 15:26

    Moją najlepszą dietą ever było liczenie kalorii . Często korzystam z kalkulatorów internetowych i jest efekt . Muszę tylko się pilnować i trochę co dzień ćwiczyć matematykę 🙂 ale efekt wow 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.