Suplementy diety na piękną skórę – czy są skuteczne?

Modny makijaż, modna fryzura i idealny look gotowy! Niestety – nie zawsze tak jest! Czasami nie zadowala nas stan naszej skóry. W efekcie często sięgamy po różnego rodzaju suplementy diety, które jak zapewnia nas producent pozwolą nam cieszyć się zdrową, jedwabistą skórą. Czy suplementy diety na piękną skórę są skuteczne? Jak je zażywać? Przeczytaj poniżej

Zacznijmy od tego, że nasza skóra jest największym organem, jej powierzchnia waży przeciętnie ok.4kg. Rzadko zdajemy sobie sprawę, że pełni ona funkcje ochronne i detoksykacyjne dla naszego organizmu. Bierze ona udział w termoregulacji, wchłanianiu substancji, a nawet w wydzielaniu dokrewnym. Co zatem jej pomaga, a co może zaszkodzić? Który suplement wybrać? Czy jest cudowny lek na nasze niedoskonałości cery?

Obalam mity dotyczące suplementów diety!

1. Suplement pokrywający 100% dziennego zapotrzebowania organizmu na dane składniki działa najlepiej

tak dużych dawek do naszej codziennej diety. Dlaczego?
O ile niektóre witaminy rozpuszczalnie w wodzie mogą w łatwy sposób zostać wydalone z organizmu wraz z moczem, o tyle te rozpuszczalnie w tłuszczach będą kumulowane w naszym organizmie jak i to ma miejsce w przypadku niektórych minerałów.

Ciągłe nadużywanie suplementów z witaminą A bądź beta-karotenem wraz z urozmaiconą dietą bogatą w warzywa i owoce może skutkować hiperwitaminozą. Jej objawem są suchość skóry, świąd skóry, zmiany jej zabarwienia, wypadanie włosów.
Należy pamiętać o tym, że nie tylko niedobór szkodzi nadmiar również może nam przysporzyć wielu kłopotów.

2. Wchłanianie witamin z suplementów jest takie samo jak z pożywienia

To najczęstszy błąd w myśleniu konsumentów wykorzystywany w prosty sposób przez firmy farmaceutyczne. Witaminy, przeróżne związki fitoodżywcze, mikro- i makroelementy występujące w naturze nigdy nie pojawiają się w pokarmach oddzielnie. Tworzą one swego rodzaju kompleks, o którego wchłanianiu decyduje każdy pojedynczy składnik.
Niektóre witaminy potrzebują obecności tłuszczu by mogły zostać wchłonięte tj.: A, E, D i K.

3. Pielęgnacja „od wewnątrz” wystarczy

Niestety nasza skóra potrzebuje pielęgnacji zarówno od wewnątrz jak i z zewnątrz. Mimo diety bogatej w witaminy i minerały nieodpowiednia pielęgnacja może również jej zaszkodzić. Wybierajmy produkty odpowiednie do rodzaju skóry z jak najmniejszą liczbą składników chemicznych. Unikajmy w szczególności parabenów – które wchodzą w reakcje z kobiecymi hormonami i podejrzewane są o działanie onkogenne.

Wybierajmy zatem jak najbardziej naturalne witaminy, nie kupujmy syntetycznych ich odpowiedników. Zadbajmy o naturalne piękno naszej skóry używając olejków, naturalnych maseł (np. shea) oraz wód (np. różanej).

Autor: Joanna Jamróz
http://your-naturalhealth.blogspot.com/