- Imienieny obchodzą: Helena, Wiesław
Bieganie może zniszczyć twoje stawy! Jak biegać zdrowo?
Przełom zimy i wiosny to najlepszy moment żeby zacząć biegać. Sezon rozpoczynają zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy. – Pamiętajmy jednak, że zła technika biegania, zamiast poprawić zdrowie, może bardzo zaszkodzić naszym stawom. Zanim rozpoczniemy treningi zadbajmy także o odpowiednie wzmocnienie organizmu, poprzez ćwiczenia, dietę i suplementację – podkreśla Jarosław Stefańczyk z firmy Zdrowe Stawy.
Nie masz czasu na ćwiczenia? Przejdź się do pracy
Codzienny spacer do pracy to najprostszy sposób na poprawę kondycji i lepsze samopoczucie. Badania pokazują, że już 30 minut marszu dziennie widocznie poprawia jakość życia i pozwala sporo zaoszczędzić. Ruchome schody, windy i długie godziny spędzone przed komputerem w pracy powodują, że ruszamy się coraz mniej. Efektem pasywnego trybu życia jest rosnąca liczba osób cierpiących [...]
Niech żyje bal! – trzydniowy plan, aby 31 grudnia czuć się wyjątkowo
Wystrzałowa kreacja, fajne buty, dobre miejsce i doborowe towarzystwo to tylko połowa sukcesu udanej nocy sylwestrowej. Najważniejsze będzie Twoje samopoczucie i świadomość, że wyglądasz olśniewająco. Jak po świątecznej bieganinie znaleźć trochę czasu dla siebie i w ekspresowym tempie przemienić się w królową balu? Tykający zegar nie tylko nieubłaganie zbliża nas do końca roku, ale również [...]
Hydrospinning – czyli jak w przyjemny sposób połączyć pływanie z jazdą na rowerze
Pływanie i jazda na rowerze to Twoje ulubione sporty? Chciałabyś uprawiać te dwa sporty na raz, ale pewnie wydaje ci się to mało prawdopodobne? Nic bardziej mylnego – powinnaś spróbować jazdy na rowerze w wodzie, czyli hydrospinningu. Dotychczas bardzo dużą popularność zyskał spinning, a więc jazda na rowerze stacjonarnym, która jest jedną z najchętniej wybieranych [...]
Zachowaj zgrabną sylwetkę po ciąży
Ciąża to przełomowy okres dla organizmu każdej kobiety ? jej sylwetka zmienia się wtedy diametralnie, a na gładkiej dotychczas skórze pojawiają się rozstępy. Po porodzie często trudno się nam pogodzić ze swoim odbiciem w lustrze ? nadmiar kilogramów i utrata jędrności ciała nie napawają optymizmem. Każda z nas chce jak najszybciej powrócić do zgrabnej, szczupłej [...]
Efektywny trening z Kingą Staszewską
Po co biegaczowi wyćwiczone mięśnie proste brzucha? Jak zapobiegać garbieniu się? Instruktorka fitness Kinga Staszewska pokazuje w jaki sposób należy prawidłowo wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę biegową. Mięsień posturalny ? nie każdy biegacz wie, że to właśnie ten mięsień brzucha odpowiada za utrzymanie poprawnej postawy w czasie biegu. Dla uzyskania optymalnych wyników biegowych należy [...]
Probiotyki bez tajemnic
Probiotyki promowane są jako produkty pozytywnie wpływające na zdrowie. Czy istotnie tak jest? Jakie faktyczne korzyści daje ich spożywanie? Kiedy należy je stosować? Jakie wybrać? Czy stosowanie probiotyków jest bezpieczne? Na te pytania coraz częściej próbują sobie odpowiedzieć lekarze i pacjenci. Czym są probiotyki? Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po spożyciu wywierają korzystny wpływ na [...]
Life Juice Slim – Naturalna odnowa organizmu
Life juice Slim to formuła unikalnych ekstraktów roślinnych o właściwościach odchudzających, oczyszczających, regenerujących i anti-aging, zamkniętych w ultranowoczesnej poręcznej ampułce. Life juice slim nie tylko pozwoli ci odzyskać wymarzoną figurę, ale również utrzymać efekt odchudzania oraz cieszyć się pięknym wyglądem i doskonałym samopoczuciem. Life juice Slim to optymalna formuła i dawka suplementu diety w jednorazowych [...]
Najnowsze komentarze