Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zgoda

Diety odchudzające – rodzaje, przepisy

Różnorodne diety z pełnymi opisami i przykładowymi jadłospisami

Dieta na wiosnę

Dieta na wiosnę

Długo na nią czekaliśmy i wreszcie jest! Wiosna. Powoli budzimy się z zimowego snu. Robimy porządki w szafach, zakładamy kolorowe ubrania, zaczynamy snuć plany na cieplejszą porę roku. Może zaczniemy podróżować, uprawiać sport na świeżym powietrzu, zapiszemy się na kurs tańca, wrócimy do ulubionego hobby, zakochamy się… To wspaniałe pomysły i tym bardziej warto zadbać, [...]

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

Prawidłowe żywienie polega na spożyciu odpowiednio dobranych określonych ilości produktów spożywczych, które odpowiadają w optymalnym stopniu zapotrzebowaniu człowieka na energię i składniki odżywcze. Jedną z podstawowych zasad prawidłowego żywienia jest zrównoważony bilans energetyczny. U osób z nadwagą i otyłością bilans energetyczny powinien być ujemny, co skutkuje zmniejszeniem masy ciała. Jednakże by spadek masy ciała odpowiadał [...]

Diety jednodniowe

Diety jednodniowe

Niedługo wiosna. Zaczynamy myśleć o diecie. Jednym z rozwiązań jest jednodniowy reżim i powstrzymanie się tego dnia od naszych codziennych nawyków żywieniowych. Poniżej znajdziecie propozycje na ten jeden dzień. Uwaga! Niżej wymienionych diet lepiej nie należy stosować dłużej niż 1 dzień ponieważ jedzenie tych samych produktów przez dłuższy czas może spowodować niedobory witamin lub składników [...]

Dieta kapuściana (zawiera przepis i przykładowy jadłospis)

Dieta kapuściana (zawiera przepis i przykładowy jadłospis)

Kapusta jak powszechnie wiadomo jest zdrowa, zarówno surowa jak i ta kiszona zawiera w sobie bardzo dużo witaminy C, posiada także szerokie właściwości lecznicze, pobudza pracę jelit, pobudza przewód pokarmowy do większej aktywności, a co ważne dla osób pragnących utracić wagę jest niskokaloryczna. Dietę kapuścianą stosuje wiele osób, jest znana również z tego, że stosowało [...]

Dieta Dunkana (dieta proteinowa)

Dieta Dunkana (dieta proteinowa)

Dieta Dunkana została opracowana przez francuskiego lekarza doktora Pierra Dunkana. Jego książka ?Nie potrafię schudnąć? została sprzedana w 2,5mln egzemplarzy na świecie, wiele osób dzięki temu pozbyło się zbędnych kilogramów i wskoczyło w ciuchy o 3 rozmiary mniejsze, ale wiele jest też narzekań i kontrowersji związanych z tą dietą, której inna nazwa to także dieta [...]

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii

Dieta zwana dietą 1000 kalorii, jak sama nazwa wskazuje jest to dieta w trakcie której dzienne spożycie kalorii nie przekracza 1000, ale do organizmu dostarczane są wszystkie niezbędne mu do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Cała filozofia diety polega na tym, aby umieć obliczać kalorie zawarte w spożywanych produktach i nie przekraczać dziennej dawki 1000 kalorii. [...]

Dieta Dunkana (dieta proteinowa) – przepisy

Dieta Dunkana (dieta proteinowa) – przepisy

Oto przykładowe przepisy na posiłki dla stosujących dietę Dunkana (dietę proteinową) 1. Bułeczki dunkanowe -3 jajka -otręby pszenne i owsiane -trochę drożdży w mleku rozpuszczonych (opcjonalnie ) -proszku do pieczenia płaska łyżeczka -kostka twarogu -czosnek -przyprawy wg uznania Białka ubijamy, resztę składników mieszamy i gotowe. Pieczemy w 180 stopniach przez 30 minut Zapiekanka z jajek [...]

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska może być nazwana również sposobem odżywiania ponieważ można ją stosować niemal całe życie, jest to również najzdrowsza z diet. Utrata wagi wynosi 4 kilogramy w ciągu miesiąca, a więc nie tak szybko tracimy na wadze jak w innego rodzaju dietach, ale to może być sposób na trwałe i zdrowe odchudzanie. Dieta ta pozwala [...]

Dieta plaż południowych – dieta South-Beach (zawiera przykładowy jadłospis)

Dieta plaż południowych – dieta South-Beach (zawiera przykładowy jadłospis)

Dieta plaż południowych, zwana powszechnie dietą South-Beach została wynaleziona przez amerykańskiego dietetyka Arthura Agatstona. Dieta pozwala na utratę 6 kilogramów w ciągu dwóch tygodni, w momencie jej pojawienia się większość mieszkańców Ameryki borykających się z nadwagą zaczęło ją stosować. Dieta polega na spożywaniu głównie białek, a w drugiej kolejności węglowodanów o indeksie glikemicznym nie przekraczającym [...]