Dieta 1000 kalorii

Dieta zwana dietą 1000 kalorii, jak sama nazwa wskazuje jest to dieta w trakcie której dzienne spożycie kalorii nie przekracza 1000, ale do organizmu dostarczane są wszystkie niezbędne mu do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Cała filozofia diety polega na tym, aby umieć obliczać kalorie zawarte w spożywanych produktach i nie przekraczać dziennej dawki 1000 kalorii. Należy spożywać chude i niskokaloryczne potrawy, tak aby czuć się najedzonym, nie chodzi o to aby zjeść np. paczkę chipsów, która ma około 500 kalorii, tylko pełnowartościowy posiłek niskokaloryczny, ale sycący. Do stosowania diety niezbędna jest tabela kaloryczna, którą można powiesić sobie na lodówce lub w widocznym miejscu w kuchni. Posiłki należy komponować z głową, a główną zasadą tej diety jest podzielenie posiłków na 5 części:

  • śniadanie – 250 kalorii,
  • drugie śniadanie –  100 kalorii,
  • obiad – 350 kalorii,
  • podwieczorek – 200 kalorii
  • kolacja – 100 kalorii.

Dzięki temu rodzajowi diety można w szybkim tempie utracić zbędne kilogramy, ale przy zachowaniu zdrowia i dobrej kondycji. Po utracie zbędnych kilogramów, kiedy już jesteś zadowolona ze swojej wagi należy zwiększyć dawkę spożywanych produktów do 1200 kalorii w ciągu dnia, nadal jedząc 5 posiłków dziennie, następnie 1500 kalorii, przy czym nie wolno spożywać słodyczy i fast foodów i pamiętać o piciu dużej ilości wody.

Do śniadania polecamy szklankę wody z wyciśniętą do niej cytryną, jest to doskonały sposób na poranne oczyszczenie organizmu. W trakcie stosowania diety polecamy również krojenie jedzenia w małe plasterki, pozwoli to troszkę i oszukać nasze oczy, dzięki temu będziemy dłużej spożywać posiłek i mieć wrażenie, że na talerzu jest dużo więcej jedzenia. Dobrym sposobem jest też wypijanie szklanki wody przed jedzeniem, i jeść bardzo powoli. Nie zjadajmy też czegoś tylko dlatego, że się zmarnuje, to wcale nie sprzyja szybkiemu i zdrowemu odchudzaniu. Każda dieta łączy się z pewnym wyrzeczeniem dla organizmu, gdyż zakłada dostarczanie mniejszej ilości pokarmów, niż zazwyczaj i prowadzi do zużywania zapasów tłuszczu. Warto odchudzać się z głową, by zachować zdrowie i siły witalne. Dlatego polecamy dietę 1000 kalorii, która  pomoże utracić zbędne kilogramy przy zachowaniu zdrowia.

Przeczytaj więcej na temat: diety odchudzające – i wybierz inną dietę  z naszego  spisu diet: Diety odchudzające – rodzaje, przepisy

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (35 głosów, średnia: 4,14 z 5)
 zapisuję głos... zapisuję głos...
Jeżeli spodobał Ci się artykuł, to odwiedzaj nas regularnie i czytaj codzienne newsy. Za każe odwiedziny dostajesz punkty, za które możesz otrzymać różne nagrody – bez żadnych opłat. Jeśli chcesz się zarejestrować kliknij.

Chcesz wiedzieć więcej o naszym programie? Kliknij: Zasady w pigułce
Komentarze
  1. Zdjęcie profilowe megg123
    megg123  13 stycznia 2012 15:59

    Ciężka sprawa, jednak ja wole jeść 1300-1500 ograniczyć słodycze, odrzucić biały chleb,napoje gazowane, a waga sama spada w dół :)

    Odpowiedz
  2. Zdjęcie profilowe justi
    justi  13 stycznia 2012 19:15

    Po doświadczeniu z dietami śmiało mogę rzec,że jest to najlepsza opcja na zrzucenie zbędnych kilogramów. W jej czasie jesteśmy syte i co najlepsze szybko widać efekty.

    Odpowiedz
  3. Zdjęcie profilowe ewa
    ewa  14 stycznia 2012 20:40

    to jedna z najbardziej racjonalnych i skutecznych diet które stosowałam… plus oczywiście ćwiczenia i doża ilość wody mineralnej:)

    Odpowiedz
  4. Zdjęcie profilowe kaass93
    kaass93  16 stycznia 2012 16:08

    Stosowałam tą dietę, jest naprawdę dobra. ;) Nie zrzuciłam na niej wiele, ale też dużo nie potrzebowałam, za to sylwetka ładnie się wysmukliła.

    Odpowiedz
  5. Zdjęcie profilowe karolinadee
    karolinadee  24 stycznia 2012 16:03

    przez około tydzień zrzuciłam ponad 2 kilo, najlepsza i najzdrowsza wg mnie ;)

    Odpowiedz
  6. Zdjęcie profilowe magda238
    magda238  29 stycznia 2012 09:29

    Jedyna dieta dzieki, ktorej udaje mi sie schudnac. Poprawilabym tylko kwestie sniadania, bo to ono ma miec najwiecej kcal. Wiem też, ze dietetycy bardzo czesto radza przy tej dniecie, aby i drugie sniadania bylo większe, ma to pobudzic nasz metabolizm :-)

    Odpowiedz
  7. Zdjęcie profilowe carrie
    carrie  3 marca 2012 17:12

    Same pozytywne komentarze! Może w końcu warto pierwszy raz w życiu przejść na jakąś dietę:P

    Odpowiedz
  8. Zdjęcie profilowe
    inspiracjabyc  7 marca 2012 20:03

    Od jutra planuję ją zastosować + ćwiczenia :)

    Odpowiedz
  9. Zdjęcie profilowe Agniecha9210
    Agniecha9210  14 marca 2012 17:55

    Ja tez zaczynam od jutra!
    Mam nadzieję że wytrwam w postanowieniu:)

    Odpowiedz
  10. Zdjęcie profilowe Insomnia
    Insomnia  15 maja 2012 23:01

    A ja mam tak ze jem na dzien max 1000 kalorii, a zazwyczaj jest to niecale 1000 (ok 800) po prostu nie czuje potrzeby zeby wiecej dostarczac organizmowi. Moze to faktycznie malo, zwlaszcza ze wysilek fiz (skakanka, brzuszki, rower) mam na co dzien…. Chyba najwyzszy czas to zmienic

    Odpowiedz
  11. Aneta  21 czerwca 2012 12:57

    Taką dietę 1000kcal ma doktor Bardadyn. Oparta na diecie strukturalnej, a więc z samych wartosciowych składników.Kupiłam razem z całym pakietem porad.

    Odpowiedz
  12. Zdjęcie profilowe sanderka875
    sanderka875  12 lipca 2012 21:01

    Ja nie wytrwałam długo na tej diecie, bo aż 3 dni! Nie mogę żyć bez słodyczy :)

    Odpowiedz
  13. Zdjęcie profilowe agunias23_23
    agunias23_23  9 września 2012 11:21

    Stosowałam przez całe życie wiele diet, dla mnie ta dieta jest najlepsza na świecie, kolejny raz do nie powróciłam i w pierwszym miesiącu 6 kilo mniej, trzeba odchudzać się z głową, a nie katować bo nie o to nam chodzi, tak naprawdę odstawienie słodyczy wydawało mi się zawsze nierealne, a tu proszę:) da się.

    Odpowiedz
  14. Zdjęcie profilowe truskaawa
    truskaawa  20 października 2012 12:32

    Najtrudniejszy w tej diecie jest pierwszy tydzień. Trudno jest odstawić słodycze, najczęściej pod pretekstem : to już ostatni. Bo przeważnie jak już zjecie np. 1 kostkę czekolady to na tym się nie skończy :)

    Odpowiedz
  15. Zdjęcie profilowe aga aga
    aga aga  10 listopada 2012 08:20

    Bo to właśnie słodycze i alkohol są głównym winowajcom naszych problemów z wagą. Gdyby wyeliminować je z naszych diet każdy by na tym skorzystał. Ale z drugiej strony jak to zrobić skoro tak pozytywnie wpływają na nasz humor?:)

    Odpowiedz
  16. Zdjęcie profilowe anka539n
    anka539n  13 lutego 2013 14:09

    dla mnie najlepsza dieta na utratę kilogramów plus ćwiczenia i efekt jest :)

    Odpowiedz
  17. Zdjęcie profilowe mig_20
    mig_20  25 sierpnia 2013 11:17

    Byłam na tej diecie tydzień i więcej nie dałam rady. Ciągle czułam się osłabiona i bolała mnie głowa. Najlepsza dieta to po prostu zdrowe odżywianie. Do tego ćwiczenia i tak właśnie schudłam 9 kg bez jojo

    Odpowiedz
  18. Zdjęcie profilowe jolancia
    jolancia  19 października 2013 15:35

    Dotąd najlepsza dieta jaką stosowałam, w ciągu 5 miesięcy zrzuciłam 13 kg :). Polecam!

    Odpowiedz
  19. Zdjęcie profilowe lidziaaa
    lidziaaa  17 grudnia 2013 17:56

    Ja polecam dziewczyny dużo ćwiczeń, ruchu, mało słodyczy. nie głodzić się! bo efekty bedą odwrotne ..

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.


1 + = dwa