Jak dbać o formę nie ćwicząc? Czy to w ogóle możliwe?

Czasami jesteśmy mocno zabiegani i nie możemy znaleźć czasu na siłownię, bieganie, czy ćwiczenia w domu. Czasami też chcemy zrobić pierwszy krok w stronę dbania o formę, ale nie wiemy od czego zacząć, jak zrzucić brzuch, a pójście na basen, czy zajęcia na siłownię napawają nas strachem? Mamy kilka propozycji jak dbać o formę nie ćwicząc dla zabieganych i początkujących.

Jak dbać o formę nie ćwicząc?  – Przystanek dalej, przystanek wcześniej

Dojeżdżasz do pracy komunikacją miejską? Idąc na przystanek wybierz o jeden dalej. Dojeżdżając do pracy wysiądź o eden przystanek wcześniej. Tak samo zrób wracając z pracy!  Już krótki spacer może zrobić prawdziwą różnicę!

Jak dbać o formę nie ćwicząc?  –  Spaceruj kiedy tylko się da!

I jak już jesteśmy przy spacerowaniu – rób to jak najczęściej! Może pora na dłuższy spacer z psem lub dzieckiem. Zamiast przesiadywać z przyjaciółką w kawiarni weźcie napoje na wynos i obejdźcie kilka razy najbliższy park!

Jak dbać o formę nie ćwicząc?  – Nie korzystaj z winy

Zostaw ją dla osób, które mają problemy z poruszaniem lub osób starszych. Czy to w pracy, wjeżdżając na własne piętro, czy w galerii handlowej staraj się wchodzić wszędzie schodami. Jeśli masz do przejścia 1 czy dwa piętra możesz zaoszczędzić sporo czasu i ujędrnić pośladki!

Jak dbać o formę nie ćwicząc?  – Nie stój i nie siedź bezczynnie

Kserujesz stertę dokumentów? Przy okazji możesz stawać na palcach lub zaciskać pośladki. Siedzisz przed komputerem na krześle obrotowym? Ruszaj tułowiem w praw i w lewo. Stoisz na przystanku? Zacznij chodzić wokół niego.

Jak dbać o formę nie ćwicząc?  – Sprzątaj!

Podczas sprzątania możemy spalić sporo kalorii, dlatego nie pozwól na to by Twoje mieszkanie obrastało w kurz! Podczas porządków włącz skoczną i wesoła muzykę, a domowe obowiązki zamień w  taneczną zabawę!

Jak dbać o formę nie ćwicząc?  – Imprezuj!

Skoro jesteśmy już przy tańczeniu, to jak już przećwiczysz swoje kocie ruchy w domu możesz  zabrać partnera lub przyjaciółki na gorączkę sobotniej nocy w klubie. Pamiętaj tylko, by zamiast kalorycznego alkoholu w barze inwestować jedynie w wodę  lub sok, a większość czasu spędzać na parkiecie!