Co jeść, by mieć piękną cerę – poznaj 5 magicznych produktów
W przypadku, gdy używasz różnego rodzaju drogich kosmetyków, które nie dają efektów być może powinnaś zastanowić się nad zmianą diety? Przedstawiamy magiczne działanie 5 produktów i tym samym odpowiadamy na pytanie: co jeść, by mieć piękną cerę?
Co jeść, by mieć piękną cerę – Czerwona papryka
Możesz jeść surową lub pieczoną. Jest słodka i smaczna, w dodatku zapewnia 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Zawiera również witaminę B6, która zapobiega powstawaniu zmarszczek i poprawia ukrwienie skóry, pomagając w walce z trądzikiem.
Czerwona papryka zawiera zaledwie 30 kalorii, może stanowić świetną, chrupiącą przekąskę z dipem jogurtowych, w kanapce, czy jako składnik sałatki.
Co jeść, by mieć piękną cerę – Gorzka czekolada
Dbanie o cerę i figurę wcale nie wyklucza spożywania czekolady. Wręcz przeciwnie! Ciemna czekolada jest bogata w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe i flawanole, które chronią nas przed szkodliwym promieniowaniem UV. Flawanole mają również właściwości przeciwzapalne, a także mogą chronić nas przed rakiem trzustki. Przeciwutleniacze zawarte w kakao pomagają wygładzić naszą skórę i chronić ją przed kolejnymi uszkodzeniami.
Pamiętaj, by wybierać czekoladę z wysoką zawartością kakao – co najmniej 80%. Unikaj mlecznej czekolady, która zawiera o wiele więcej tłuszczu i cukru – taka czekolada może jedynie pójść w boczki.
Co jeść, by mieć piękną cerę – Łosoś
Ta smaczna ryba jest w stanie zaspokoić nie tylko nasz głód, ale również dzienne zapotrzebowanie na witaminę D. Witamina ta wspomaga pracę serca, mózgu i powoduje, że nasze kości są mocniejsze.
Łosoś jest również bogatym źródłem kwasów Omega 3 , które pomagają nam w walce z niechcianymi zmarszczkami, trądzikiem i stanami zapalnymi. Nawilżają naszą skórę od wewnątrz, w dodatku sprawiają, że nasze włosy i paznokcie stają się mocniejsze.
Co jeść, by mieć piękną cerę – Olej kokosowy
Olej kokosowy jest bogatym źródłem tłuszczów nasyconych. Zawiera kwas laurynowy, który działa antybakteryjnie. Zapobiega stanom zapalnym, zapobiega zmianom trądzikowym. Olej kokosowy jest również bogaty w witaminę E – utrzymuje nawilżenie skóry, powstrzymuje powstawanie zmarszczek.
Olej kokosowy możesz stosować bezpośrednio na skórę, ale również jako składnik spożywczy – łyżeczka dziennie wspomoże pracę tarczycy.
Co jeść, by mieć piękną cerę – Seler naciowy
Seler również pomoże zadbać o Twoją skórę. Zawiera witaminę K, która pomaga w procesie krzepnięcia krwi, czyli wspomaga gojenie się ran. Reguluje ciśnienie, zmniejsza odczuwanie stresu, a ten powoduje wiele problemów ze skórą, o czym każda z nas pewnie już zdążyła się przekonać. Pomaga w mineralizacji kości, zmniejsza ryzyko biegunki i rozwoju nowotworów. Seler również zapobiega odwodnieniu skóry. Nie musisz martwić się o jego kaloryczność, jest bardzo mała, więc mozesz traktować go jako wieczorną przekąskę.
A może znacie inne składniki, które pozytywnie wpływają na kondycję naszej cery?
Oceń ten artykuł:
(395 głosów, średnia: 4,54 z 5)
zapisuję głos...